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几月吃什么水果， 这里全部告诉你啦！
水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，在什么时间吃什么水果，你知道吗?收好这份指南，就再也不用犹豫该买什么水果吃啦!
1一月：专吃猕猴桃
猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下，甚至可保鲜五六个月以上。
2二月：甘庶营养高
甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中，铁的含量特别多，故甘蔗素有“营养之果”的美称。
3三月：菠萝正当令
菠萝切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜更好吃。
4四月：山竹胃口调
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲和山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
5五月：草莓为上品
草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。
6六月：水果属樱桃
在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群：每百克樱桃中含铁量多达59毫克；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。
7七月：桃子正当时
桃有补益气血的作用。未成熟的桃子不能吃；烂桃切不可吃；糖尿病患者血糖过高时应少吃。
8八月：西瓜暑气消
西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在口渴汗多、烦躁时，能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
9九月：葡萄抗氧化
葡萄中含的类黄酮是一种抗氧化剂，可抗衰老。
提示：糖尿病患者、便秘者，少食。
10十月：白梨润喉咙
梨中含有丰富的B族维生素，能减轻疲劳；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能够有效祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
提示：梨含糖量高，糖尿病患者当慎。
11十一月：苹果人皆益
苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。
12十二月：桔子维C高
柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘汁占果汁的3/4，广受喜爱。
十一月的苹果你吃了吗？
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发表于 2018-11-12 10:02
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