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[食疗养生] 原来水果是按月份吃!十一月就吃这个....

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发表于 2018-11-12 10:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
几月吃什么水果,
这里全部告诉你啦!

水果是人们心目中最健康的食品之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲究的,在什么时间吃什么水果,你知道吗?收好这份指南,就再也不用犹豫该买什么水果吃啦!

1一月:专吃猕猴桃

猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下,甚至可保鲜五六个月以上。
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2二月:甘庶营养高
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甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中,铁的含量特别多,故甘蔗素有“营养之果”的美称。

3三月:菠萝正当令
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菠萝切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜更好吃。

4四月:山竹胃口调
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山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲和山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。

5五月:草莓为上品
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草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

6六月:水果属樱桃
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在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群:每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。

7七月:桃子正当时

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桃有补益气血的作用。未成熟的桃子不能吃;烂桃切不可吃;糖尿病患者血糖过高时应少吃。

8八月:西瓜暑气消
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西瓜可清热解暑,除烦止渴。西瓜中含有大量的水分,在口渴汗多、烦躁时,能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。

9九月:葡萄抗氧化
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葡萄中含的类黄酮是一种抗氧化剂,可抗衰老。

提示:糖尿病患者、便秘者,少食。

10十月:白梨润喉咙
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梨中含有丰富的B族维生素,能减轻疲劳;梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能够有效祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

提示:梨含糖量高,糖尿病患者当慎。

11十一月:苹果人皆益
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苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物。

12十二月:桔子维C高
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柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘汁占果汁的3/4,广受喜爱。


十一月的苹果你吃了吗?



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 楼主| 发表于 2018-11-12 10:09 | 显示全部楼层
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