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可怕!这个习惯会导致肥胖、失眠、抑郁症!很多海宁人都在这样做...

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发表于 2018-5-5 09:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
手机的功能日渐强大
有越来越多人
喜欢在睡前抱着手机
微信图片_20180505091105.jpg
微信图片_20180505091110.jpg
微信图片_20180505091222.jpg
由于关灯玩手机比较伤眼
很多人会选择开灯玩手机
但是玩着玩着就睡着了

还有一部分人
睡觉的时候怕黑
喜欢把电灯开起来睡
这样就感觉更有安全感一些
微信图片_20180505091250.png
近年来科研人员对睡眠时
室内光线的强弱
与人体健康状况之间的关系
做过多项研究
证实在过于明亮的环境中睡觉
对于身体健康会产生一定的损害
严重的甚至会导致一些疾病

肥胖


有媒体报道,科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究,发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。
微信图片_20180505091324.jpg
如果睡眠环境中的光线过于明亮
会使人昼夜节律出现紊乱
导致一种被称为
美洛托宁的松果体激素分泌减少
而这种激素在体重调节和糖脂代谢中
发挥着重要作用
失眠

英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示,褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙。

微信图片_20180505091441.jpg
这种色素在深夜11点至次日凌晨时
分泌最为旺盛
微信图片_20180505091510.jpg

在天亮之后便会停止
因为只要眼球见到光
褪黑激素就会停止工作

而睡眠时暴露在明亮光线下
也可能导致人体停止生成褪黑素
进而影响睡眠质量
引发失眠问题

抑郁症


上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受记者采访时指出,如果在光线过强的卧室中睡觉,会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱。

微信图片_20180505091546.jpg

生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题
进而让人的情绪发生变化
长此以往就会增加患上抑郁症的几率
微信图片_20180505091613.jpg
由此可见
卧室灯光太亮的确会
引发诸多健康问题
睡眠环境还是暗些比较好
睡觉前要记得关灯!
因为充足的睡眠是健康的基石

网友统统找到了胖的原因
@MaaaaaaaaaRGARET:又找到了我肥胖的原因之一
@我就知道你会点进我微博  : 之前不是还说玩手机导致肥胖,现在又怪开灯睡觉,关了灯就能不胖了?为啥肥胖,自己心里没点数吗???

@喜欢那就杀掉吧_:那我得赶紧的关上灯可能明天就瘦了...

@妮妮灯做错了什么,为什么要怪灯

@王大撒:吓得我赶紧打开了我100W的电灯泡

培养健康的生活理念
有个高质量的生活
要规律作息,不熬夜
睡前尽量把手机关闭或调成飞行模式
装遮光性强的窗帘
最大限度避免卧室光亮


来源:大潮网

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