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[育儿宝典] 超市的这些零食你给孩子买过吗?再好吃也要少买

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发表于 2017-5-23 17:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

最近我家小区门口新装了一台大大的自助式糕点饮料售货机,俏妞每次上学放学路过时总爱凑过去,眼睛直盯着橱窗里各种包装的奶类饮料不愿挪步。

在家时,我给她喝的最多的不是纯牛奶就是酸奶,其余的饮料我极少给她买过,就怕孩子一不小心喝上了瘾。记得有一次,爷爷好心给她买了几瓶养乐多,结果小妞喝了后好长一阵子都念念不忘啊,再给她喝纯牛奶时都是极不情愿的,嘴里一直嚷着要喝养乐多。

现如今生活条件好了,不管是农村还是城市的孩子,家长们给孩子买“好吃的”那叫一个大方啊!只要孩子爱吃,家长们就觉得这钱花得值。尤其是孩子的爷爷奶奶外公外婆们,自个儿省吃俭用不舍得乱花钱,可给孩子买零食就不同了,“难得孩子喜欢吃,难道不给她买吗?”这是我劝孩子爷爷少给她买这些饮料喝时,他重复最多的一句话。

疼孩子固然没错,可该坚持的原则咱们必须坚持。比如吃零食这件事,有几种常见的零食最好少给孩子吃,原因只有一个:非但没啥益处,反而有害。

一、碳酸饮料、乳酸饮料等

碳酸饮料就不用多说了,想必大家早已认知到它对于健康的危害了。碳酸饮料主要成分包括碳酸水、柠檬酸等酸性物质,白糖、香料,有些含有咖啡因、人工色素等。比如咱们常喝的可乐、雪碧、芬达、各种汽水、果味饮料等,这些饮料除了可以补充能量外(因为含有大量的糖分),营养素少得可怜。

我想重点说说各种“乳酸饮料”“奶饮料”,因为这类饮料中含有牛奶,所以不少家长误以为这一定是适合孩子喝的。

可是,你认真看产品的外包装配料表了吗?少得可怜的牛奶含量(蛋白质含量低),长长的配料名称,而且里面一大堆都是各种食品添加剂,还有大量糖分,就算是加了所谓的维生素ad、钙铁锌啥的,这也只是吸引你购买它的“噱头”而已。希望喝它来补充这些营养物质,倒不如直接给孩子喝配方奶了。

总之,那些外包装上出现了“乳饮品”“乳酸菌饮品”“奶饮料”“酸奶饮品”“乳饮料”“汽水”“碳酸饮料”等字样的产品,孩子能少喝就少喝点吧。还有市场上的“学生奶”“早餐奶”这类奶制品,实际蛋白质含量、钙含量远低于纯牛奶,除了名字吸引人、味道甜美点,和纯牛奶比起来真找不出别的好处了。

二、巧克力

巧克力是一种高热量食品,100克巧克力中含有热量2453千焦、糖53.4克、蛋白质4.3克、脂肪40.1克。这种营养结构和高热量特点对宝宝们来说是非常不适合的,除了容易发胖,高糖还会增加孩子患龋齿的风险。

另外,巧克力还含有大量饱和脂肪酸、反式脂肪酸、香料、色素等食品添加剂,这些物质会加重婴幼儿的肝脏和肾脏负担。

巧克力中还含有促进神经兴奋的成分,孩子吃了巧克力后容易影响睡眠甚至哭闹不安,经常食用还会对婴幼儿脑血管和心脏带来不良影响。

哦,差点忘了,市场上劣质巧克力不要太多哦,这种巧克力的潜在危害可不仅仅是上面说到的这些了。

三、糖果

糖果对于孩子来说,都有着不可抗拒的诱惑。因为糖果实在太美味了,爱上吃糖果后,你想孩子还会有食欲吃饭吗?

糖果除了能够补充热量,其余的对孩子有益的营养物质几乎没有。经常吃糖果的孩子,除了有发胖的风险,还将大大增加患龋齿的风险。

吃糖和甜点还会降低味觉的灵敏度,容易影响孩子食欲,所以经常吃甜食的孩子容易出现厌食、偏食等不良饮食习惯。

(上图为薯片可以点燃)

四、膨化食品

超市里膨化食品的种类可太多了,比如各种薯片、虾条、爆米花、锅巴、雪饼等,而且某些品牌还以生产所谓学生类膨化食品作为卖点,还在电视上大肆做广告宣传。

膨化食品的特点是高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精、低粗纤维,大人都不能多吃,何况是给孩子吃呢?

最容易迷惑人的是,那些打着“非油炸”旗号标榜其健康性的膨化产品,其实脂肪含量也不少。而且研究发现,在“非油炸”的薯片中,“丙烯酰胺”这种疑似致癌物的含量甚至超过了普通油炸食品。

五、果冻

3岁以下孩子是绝对不建议给他吃果冻的。这主要是因为果冻的性状很容易引发意外伤害,如果不小心被吸入气管,极易导致窒息。

另外,果冻是以水、白砂糖和卡拉胶等增稠剂为主要原料加工而成的食品,除此外果冻里还含有防腐剂、香精、色素、甜味剂等添加剂成分,这些成分都是非常不利于孩子的生长发育的。

2004年4月13日,欧盟委员会通过了一项停止在欧盟销售小包装果冻的决议,小果冻从此在欧盟市场上绝迹。

其实除了上面这几种零食要少给甚至不给孩子吃之外,生活中还有几种零食很容易被大多数人误认为应该多吃,比如海苔和奶片。

海苔富含矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,而且还富含各种维生素,这些对孩子来说都是有利的。但是,海苔在制作过程中还添加了油脂、盐和其他调料,而婴幼儿的食物是必须少盐少调味品的,所以不建议多吃,尤其是低龄幼儿。

奶片是鲜奶或奶粉经过脱水,然后添加了麦芽糖、凝固剂、甜味剂后制成的,在高温制作过程中牛奶中的部分营养物质会丢失。实际上,奶片中的蛋白质、脂肪含量大大低于纯牛奶,而糖分却高很多;而且奶片进入消化道时会大量吸收消化道里的水分,容易造成渗透压增高,从而加重孩子肾脏负担。

所以,如果你真的爱孩子,上面这些零食还是少给他买吧。

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